Медитация Alicia Keys Whisperer объясняет, как начать постельное белье
Латам Томас, ведущий утреннюю медитацию в музее современного искусства. Вежливости тихие утра
Медитация, по-видимому, происходит повсюду в Нью-Йорке, будь то проходит передний ряд на модном шоу или в течение двухчасовой звуковой ванны в студии йоги. И теперь, Медитация добралась до Мома, как часть их популярных тихой серии утра, которая привлекла сотни велнесных искателей.
Часто проданное событие посвящено отключению, предлагая предлагать предварительно Digital Deporkday Digital Detox в первой среде месяца и шанс посмотреть на арт, без раздавливания туристов. В последнюю среду 7:30 в последнюю среду, медитаторы, нарисованные в музее современного искусства на 30 минут, во главе с Латамом Томасом. И она считает Christy Turlington, Tamera Mowry и Rebecca Minkoff в качестве вентиляторов. Она даже одобрена Опра, одобрена.
Томас "Неудивительно, что знаменитость Thomas's неудивительно, поскольку у нее есть тип интенсивной энергии, необходимой для утренней медитации значимой, и неистовой подход к кипящению вашей собственной практики. Вместо того, чтобы выступая за путающие приложения или часовые сеансы с гуру, она думает, что люди должны начинаться медленно. Хотя ее подход к медитации дает людям возможность успокоиться, это не все о эскапизме; Во время недавнего сеанса МОМА она призвала недавнюю стрельбу в Лас-Вегасе и урагане в Пуэрто-Рико.
Сцена от тихих утра. Вежливости тихие утра
После мероприятия мы болтали с Томасом о ее нынешнем туре, леденстве и как избежать круглосуточного новостей
Что вы сейчас работаете?
Я в самом удивительном туре, который вместе назывался вместе с Гленном Дойлом, Эбби Уамбамом, Л.В. Аяй и Дженнифер Рудольф-Уолш, этот удивительный книжный агент, который работает с Опра. Мы путешествуем в 10 городов по всей стране и достигаем 3000 женщин в каждом городе; Мы на полпути. Они только что сделалиОстин прошлой ночью, потом у них есть Нэшвилл, и я собираюсь присоединиться к резервному в Washington D.c.
Так что вам нужно немного медитации.
Мне нужно было это заземление. Главное, имеющее внимательность в качестве фона вашей жизни или как подземный т. Вам очень легко сделать все эти вещи, которые требуют от вас быстрее, если вы найдуте время, чтобы замедлить.
Как вы попали в медитацию?
Я начал, когда я начал Был в колледже в Колумбийском университете. Я попал в медитацию, потому что куча детей, с которыми я пошел в школу с начатой, и мы пошли вместе. Мы пытались управлять академиками, и никто из учителей, казалось, не осознавал, что у всех нас было сделано в тот же день. Я попал в это из-за школы и просто хочу управлять стрессом.
Начался ваш совет для получения повседневной практики, особенно когда в мире так много?
Медитация как слово - это такой барьер для многих людей, потому что они думают: «Я не могу сидеть все еще», или «Я не могу успокоить.» Я на самом деле не думаю Это об этом. Речь идет о признании того, что эти вещи придумывают и позволяют им поверхности, а не говорить: «Я не хочу думать об этом» или «Я не хочу чувствовать это». Мы делаем действительно хорошую работу в разделении наших эмоций и что творится. Вместо этого нам нужно выяснить, как позволить этим вещам придумать, почувствовать их и отпустить их.
Латам Томас. Вежливости тихие утра
Нужно ли люди пойти в студию медитации в первую очередь?
есть барьеры, чтобы пойти в студию медитации, как думать, что вы не знаете, как сидеть Правильный путь или приверженность времени.
Что они должны вместо этого?
Одна вещь, которую я прошу делать людям, что является действительно хорошим способом начать, это постельное белье. Это просто лежит на твоей спине на кровати, пол, диване или что удобно - это может быть в вашем офисе. Ложь с твоей пальмы лицом вверх. Тогда позвольте себе медленноОтдохните каждую часть своего тела, от советов ваших пальцев до конца до головы, контракт, затем выпустите и дышать во всех тех маленьких областях вашего тела.
Это называется сканированием тела и как Вы делаете, вы начинаете замечать, что вы расслаблены. Это занимает не менее пяти минут. Вы заметите, что вы сбрасываете свою нервную систему. Вместо того, чтобы все эти стрессовые гормоны проходят через кровоток, это счастливые гормоны, и вы чувствуете себя более расслабленным и непринужденным. Когда вы дышите, вы заметите, что вы, возможно, намного дышали в грудью, вместо глубокого дыхания живота.
Один Перк этих ранних утренних событий? Видя искусство перед кем-либо еще. Вежливости тихие утра
Каковы результаты?
Вы обнаружите, что у вас есть ясность мышления, как естественный результат, чтобы взять это время, чтобы дышать. Это действительно хороший инструмент для управления стрессом, но он также помогает с конфликтом.
Что мы испытываем в мире в мире, сейчас приносит естественные эмоции, такие как гнев, разочарование, страх, сомнения или просто нехватка понимания , как коврик тянутся из-за вас. Это способ довести себя в этот момент и помнить все в порядке, в этот момент все хорошо, в этот момент все в порядке. Я в порядке, моя семья в порядке, даже когда вещи не в порядке. Самым большим препятствием для нашего душевного спокойствия проецирует и позволяет всем, что воспользоваться.
Какие другие инструменты вы рекомендуете?
Другой инструмент выключает электронные устройства, не проверяя социальные сети, не делает ничего, что держит вас в связи с миром. Я не узнал о Лас-Вегасе до следующего утра. Я пошел спать в 9 часов. Я взял ванну, спал и попал на самолет, чтобы вернуться в Нью-Йорк. Я обнаружил, что смотрел CNN на чьем-то компьютере, сидя рядом со мной. Я слышал шепот, но я не собрал, что что-то действительно ужасно произошло, потому что я не смотрел на новости, я не сделалПосмотри на что угодно.
Иногда вам нужно сделать это, особенно с нашим новостным циклом, особенно с тем, что происходит в политике. Вы не можете позволить себе полностью нарисовать это, потому что это будет ваша единственная реальность.
Вы должны посмотреть на это, как это наша реальность. Солнце прошло, есть птицы, чирпинг, люди целуются, есть мир, который существует, это действительно красиво.
комментариев