Оказывается, ваш iPhone разрушает ваш позвоночник, вот как это исправить
Согласно новым исследованиям, поза мы принимаем при рассмотрении наших iPhone / Samsungs / Nokias, ставит столько стрессов на наши шипы, как если бы 8-летний ребенок сидел на наших головах. И количество времени, которое мы тратим щурясь через наши вибраторы, WhatsApps и, иногда, текстовые сообщения, это понятно, разрушают наши спины.
'Вес, видимый позвоночником, значительно увеличивается при развязке головы в вариации Степени. [...] Поскольку голова наклоняется вперед, силы, видимые на шее шеи, напугаются до 27 фунтов на 15 градусах, 40 фунтов на 30 градусов, 49 фунтов на 45 градусов и 60 фунтов на 60 градусов, - говорит доктор Кеннет Хансрай, когда он сеет семена от позвоночника в журнале хирургических технологий.
Но ждать! Сядьте (с прямой спиной), сделайте чашку чая (поддерживая вышеупомянутую прямому спину) и поглотите эти верхние советы, чтобы спасть грустную маленькую вершину.
OK. Готов к грубому, присяжном пробуждению? Встаньте с ногами слегка друг от друга, и ваши каблуки на стену, с лопастями плечевых также против стены (убедитесь, что это не изогнутая стена), и если задняя часть головы не отдохнет естественным образом к стене, тогда вам нужно исправить Ваша осанка. Сколько раз я могу сказать стену? Стена.
в основном, что последний стенный трюк показывает вам, что должна быть вашей осанки, и позволяет воспроизводить его во время повседневной жизни. На частые промежутки времени проверьте себя снова, если ваша осанка снова проскользнула, но убедитесь, что никто не видит, что вы делаете это, потому что вы можете выглядеть безумно. Чем-то, что вы стоете, незнакомец, который он будет чувствовать, что в результате вы нацелены.
вместо того, чтобы смотреть на свой телефон с головкой согнутыми, как это путь нормальных людей, Бак тренд, держа его перед лицом, как дедушка, без очков, носить шею скожу. Вы будете выглядеть полностью причудливым, но на стороне плюс, это может заставить вас проверить вашу беспроверку - и рассмотрение, что мы проводим в среднем 2-4 часа, уставившись на этот маленький квадратный светКаждый день это не обязательно плохо.
Возможно, лучше всего делать в комфорте вашего собственного дома, но есть много разных движений, которые вы можете сделать, чтобы растянуть и укрепить вашу область позвоночника (не технический термин). Вот один из самых простых и наименее налогообложения, потому что вы заняты, у которого нет времени делать сорок минут техники Александра каждый день. Но имейте в виду, что техника Александра блестящая для плохой позы (и не так сложно, как Йога)
когда-либо заметил, что у вашего кресла есть все эти странные ручки и упристные биты, которые меняют, как он позиционирует вас ? Начните пошивать их в соответствии с вашими потребностями спины - идеальное положение стола сидит прямо с вашей задницей прямо на задней панели стула, а ваша задняя часть отдыхает на задней части указанного стула, с руками идеально горизонталься к вашим локациям, как вы печатаете Отказ В принципе, войдите в офисы разбива, сделайте мне фотографию, и используйте его как руководство для того, как не сидеть (в настоящее время в настоящее время влюблен в мою задницу с передней части стула, мои руки находятся над моими локтями, и я m Используя пальто, чтобы отказаться от спазмов желудка на случай, если кто-то хочет спросить меня на свидание).
кроме того, чтобы вы выглядели смещению, и, как будто у вас очень низкая самооценка, он тянет голову вниз, как будто вы смотрите на тексты (и, следовательно, у вас есть малыш на голове) и отменяет всю хорошую работу, которую вы делали против этой стены. Не выходите на подбородок, но оставьте голову как можно больше, не появляясь как робота. Назад на плечо назад и не толкайте голову вперед. Да, это много, о чем думать.
Фирменный матрас делает твердую позу, поэтому выбрать одну из этих удивительных пен памяти Badboys или просто лучшее качество. Спать на спине, только с одной подушкой оптимально - тем больше подушки и подушки, которые у вас есть, т. Д., Наездное положение, которое ваша шея найдет в пробуждение. Кроме того, если вы спите на своей стороне, проскользните подушку между коленями, чтобы держать спину приятнои прямо.
утомительно не так ли? Но не волнуйтесь, скоро мы будем носить телефоны в наших глазах, поэтому наша осанка больше не будет важно.
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в ...
Зарядка вашего iPhone в своей спальне делает вас толстым, и это не так сумасшедствует, как звучит не так сумасшедший, как это звучит
Лучшие приложения для сна, лишенные IPhone / p>
Окончательное доказательство того, что текстовые сообщения во время ходьбы не отличная идея
Следуйте за стевием в Twitter: @ 5teviem
Изображение: eylul aslan
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев